AKZEPTANZ UND BINDUNGSORIENTIERTE THERAPIE (ACT) ARBEITSBUCH. EIN KOMPLETTER LEITFADEN ZUR ACHTSAMKEIT, UM ANGST, DEPRESSION, PANIKATTACKEN UND WUT ZU ÜBERWINDEN

Krankheiten wie Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, Süchte und Drogenmissbrauch können alle von ACT und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie profitieren.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ermutigt Menschen dazu, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen oder sich für sie schuldig zu fühlen.

ACT entwickelt psychologische Flexibilität und ist eine Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeitsübungen mit der Praxis der Selbstakzeptanz verbindet. Wenn man sich bemüht, seine Gedanken und Gefühle besser zu akzeptieren, spielt das Engagement eine wichtige Rolle. Im Fall von ACT verpflichten Sie sich, sich dem Problem direkt zu stellen, anstatt Ihren Belastungen auszuweichen.

Was wäre, wenn Sie akzeptieren und sich erlauben könnten, zu fühlen, was Sie fühlen, auch wenn es negativ ist?

Sie werden es dank des Arbeitsbuchs "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): a Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panic Attacks and Anger" entdecken.

Hier ist, was Sie entdecken werden:

Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Achtsamkeit und ACT

Vorteile der Achtsamkeit

Umgang mit Depressionen und Wut

wie Sie Panikattacken und Angststörungen begegnen können

...und vieles mehr!