Libro de Trabajo de la terapia de aceptaciun y compromiso (ACT)

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) anima a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpables por ellos.

La ACT desarrolla la flexibilidad psicológica y es una forma de terapia conductual que combina habilidades de atención plena con la práctica de la autoaceptación. Cuando se trata de aceptar mejor los pensamientos y sentimientos, el compromiso desempeña un papel fundamental. En el caso de ACT, te comprometes a afrontar el problema de frente en lugar de evitar tus tensiones.

¿Y si pudieras aceptar y permitirte sentir lo que sientes, aunque sea negativo?

Lo descubrirás gracias al "Cuaderno de trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): una guía completa para cambiar y recuperarse de la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y la ira"



Esto es lo que descubrirás

introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

mindfulness y ACT

los beneficios del mindfulness

cómo afrontar la depresión y la ira

cómo afrontar los ataques de pánico y el trastorno de ansiedad

...¡y mucho más!