Manuel de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Un guide complete de la pleine conscience changer et guérir l'anxiété, la dépression, les crises de panique et la colére

Les troubles médicaux tels que l'anxiété, la dépression, les TOC, les addictions et la toxicomanie peuvent tous bénéficier de l'ACT et de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage les gens à accepter leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de les combattre ou de s'en sentir coupables.

L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui associe des compétences de pleine conscience à la pratique de l'acceptation de soi. Lorsque l'on cherche à mieux accepter ses pensées et ses sentiments, l'engagement joue un rôle essentiel. Dans le cas de l'ACT, vous vous engagez à affronter le problème de front plutôt qu'à éviter votre stress.

Et si vous pouviez accepter et vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez, même si c'est négatif ?

Vous allez le découvrir grâce au "Manuel de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : un guide complet pour changer en pleine conscience et se rétablir de l'anxiété, de la dépression, des attaques de panique et de la colère".

Voici ce que vous allez découvrir :

une introduction à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

la pleine conscience et l'ACT

les avantages de la pleine conscience

comment faire face à la dépression et à la colère

comment faire face aux crises de panique et aux troubles anxieux

...et bien plus encore !