Schlaf gut

Warum kann ich nicht schlafen? Was raubt mir den Schlaf?
So fragen sich viele Erwachsene auf den Zenit ihrer Karriere oder in der Midlifecrisis.
Über 80 % der Berufstätigen in Deutschland schlafen mehr oder weniger nicht gut.
Sie schlafen schlecht ein, werden nachts wach oder viel zu früh munter.
Dann beginnt der Tag schon nicht so gut- sie fühlen sich müde, schlapp, unkonzentriert und nicht richtig leistungsfähig.
Das kenne ich auch aus meiner Leitungszeit. Die Nacht war immer sehr unruhig, ich wurde fast immer zwischen 2 und 3 Uhr munter und konnte schlecht einschlafen. Oft wälzte ich Probleme und machte mir Pläne für die Herausforderungen der nächsten Zeit.
Besonders Konflikte mit anderen Personen raubten mir häufig den Schlaf. War ich dann doch irgendwie weggeschlummert- dann klingelte schon der Wecker.
Neben der Verantwortung für den Job warteten ja auch noch Familie, Haushalt, Ehrenamt und andere soziale Verpflichtungen.
Je mehr ich mich anstrengte, um so kaputter fühlte ich mich.