Thérapie cognitivo-comportementale. La meilleure stratégie pour gérer l'anxiété et la dépression à jamais

- L'histoire derrière la thérapie cognitivo-comportementale.

- Les utilisations modernes de la TCC

- Comment fonctionne la TCC

- Les troubles de l'anxiété, leurs causes et leurs symptômes

- Les troubles de la dépression, leurs causes et leurs symptômes

- Les avantages et les inconvénients du choix de la TCC comme traitement

- Comment utiliser la TCC pour gérer l'anxiété et/ou la dépression ?

- Autres méthodes qui aident également à gérer l'anxiété et/ou la dépression

- Comment gérer votre colère



La TCC s'est avérée efficace pour jusqu'à 75 % des personnes qui l'utilisent comme traitement. En fait, le niveau d'efficacité s'élève à 90 % si elle est associée à d'autres méthodes. Ce livre vous apprendra comment appliquer la TCC à votre cas personnel de santé mentale, et il vous enseignera également d'autres méthodes qui aident à traiter les troubles mentaux. En combinant la TCC avec d'autres traitements comme la méditation et l'amélioration du mode de vie, l'efficacité de l'ensemble du traitement augmente considérablement.